Définitions 

Méthode : du grec methodos, « qui suit une voie ».

Maîtrise : mise en œuvre des ressorts les plus efficaces pour dompter les sources de perturbation de manière tellement optimale qu’on parvient à se sentir serein et à l’aise malgré leur existence.

Trac : tension nerveuse plus ou moins envahissante qui apparaît quand on doit affronter le regard d’autrui. Le trac est essentiellement généré par l’interprétation que l’on se fait de la situation à venir.

Aisance en public : liberté de corps et d’esprit face au regard d’autrui.

  Objectif de la méthode : éradiquer le trac et les peurs 

Née des observations de sa conceptrice dès 1994, la Méthode Myriam Joly a pour objectif de :

• Traiter efficacement les problèmes liés au trac et à ses variantes : panique, stress, angoisses, nervosité, peur du jugement, perte de moyens …

  • de manière curative, pour se libérer de toutes les manifestations, légères à fortement handicapantes, ponctuelles ou récidivantes

  • de manière préventive, en apprenant dès l’enfance à dominer les peurs qui freinent l’apprentissage et la réussite.
     

• Supprimer les blocages :

  • difficultés de concentration

  • émotions fortement perturbantes

  • manifestations physiques désagréables 
     

• Servir de point de d’appui à tous ceux qui veulent transformer leur état perturbant et acquérir – ou renforcer – l’aisance face à au regard critique d’autrui, en répondant aux besoins spécifiques de chaque cas.

  Par des moyens variés : 

• L’expérience de techniques originales à l’effet immédiat et facile à refaire au quotidien

• Des mises en situation concrètes

• L’apprentissage de nouveaux savoirs validés par les neurosciences

• Des processus inédits d’analyse et d’autocontrôle

  Aux effets durables : 

• Régulation des fonctions cérébrales et installation d’un état intérieur de calme, de détente, d’équilibre, même dans l’effort

• Conscience de soi, confiance en soi, affirmation de soi, autonomie dans la maîtrise de soi

• Sensation agréable d’être présent, centré, confiant, à l’aise et opérationnel quelles que soient les circonstances.

• Les nombreux témoignages attestent des résultats positifs qui découlent de son application. (voir la page Témoignages)

  Pour qui ?  

• De prime abord la méthode s’adresse aux gens de scène (artistes amateurs ou professionnels, orateurs, tous intervenants devant public…)

• La méthode répond tout aussi parfaitement aux besoins du tout public (enfants, adolescents et adultes)

  4 règles : 

1. S’impliquer sincèrement dans la démarche afin d’en recevoir les enseignements : « Tu me dis, j’oublie. Tu m’enseignes, je me souviens. Tu m’impliques, j’apprends » (Benjamin Franklin)

2. Expérimenter : « La connaissance s’acquiert par l’expérience, toute le reste n’est que de l’information » (Albert Einstein)

3. Apprécier les résultats : « La réussite, c’est obtenir ce que l’on veut. Le bonheur, c’est apprécier ce que l’on obtient » (H. Jackson Brown)

4. Réitérer pour transformer durablement : « C’est par petits coups répétés qu’on renverse les chênes les plus grands » (John Lyly)

  La méthode Myriam Joly 

• L’originalité de la méthode repose sur l’idée avant-gardiste de Myriam Joly à vouloir combler un vide pédagogique dans la formation des artistes d’abord, de tout un chacun ensuite.  

• Tout en faisant référence aux divers courants traditionnels et modernes de développement et de maîtrise de soi, l’intérêt et la richesse de la méthode viennent de la triple expérience - artistique, thérapeutique et pédagogique - de sa conceptrice.

• La variété d’outils qu’elle propose fait que la méthode peut être utilisée seule ou comme complément à d’autres méthodes et ne nécessite pas de pré requis hormis un ferme désir d’apprendre.

• Elle convient à tous les âges : juniors, ados, adultes, seniors.

  Pour que ça marche : 

Vous trouverez peut-être qu'apprendre  la Méthode Myriam Joly  est une expérience qui s'avère aussi bien familière qu’inédite. Vous pourrez avoir l'impression de connaître à la fois des similitudes et des différences importantes par rapport à vos habitudes.

Le temps d’apprentissage dépendra de la manière dont vous vous situerez parmi les étapes suivantes ; il ne tiendra qu’à vous d’arriver au plus vite à l’étape de la maîtrise.

1.      Période de l'inconfort

Vous savez que vous avez trac, mais vous ne savez pas vraiment pourquoi et vous ne savez pas comment le résoudre.

2.      Phase de l'initiation

Vous percevez que vos modes de pensées ou de comportements ne vous aident pas à vous maîtriser ou alors pas suffisamment. Vous essayez quelques techniques de la Méthode Myriam Joly, vous savez alors ce qui ne va pas, vous savez quoi faire, pourtant vous n’appliquez pas la méthode.

3.      Palier de l'application

Vous mettez en pratique régulièrement les techniques de la Méthode Myriam Joly et vous obtenez des résultats, pourtant vous « oubliez » d’utiliser ces nouveaux moyens à bon escient.

4.      Temps de la maîtrise

Vous devenez maître de vous en étant maître de vos outils.

Vous utilisez les techniques de manière «  automatique » (sans avoir à faire d'efforts) et vous constatez que c'est devenu évident.

Vous faites alors l'expérience sécurisante d'avoir un nouveau rapport au trac et d'une nouvelle façon d'être à l'aise et d'éprouver du plaisir en public, en toute circonstance.